Zvukoterapija kao alternativa u lečenju, otklanja stres i održava psihofizičko zdravlje

Danas smo svakodnevno izloženi stresu, od poslovnih rokova do privatnih obaveza. Svi smo svesni da ako se ne prepozna i ne reguliše, stres može ugroziti naše mentalno i fizičko zdravlje. Mnogi od nas na različite načine pokušavaju da kanališu napetost koja nas tišti, bilo da je to boravak u prirodi, vežbanje, trčanje ili jednostavno opuštanje uz čaj i knjigu. Danas je prisutno toliko toga što nam može pomoći, a sve više se poseže za zvukoterapijom. 

Zvukoterapija je jedan jako moćan alat za povratak balansa, smanjenje napetosti i povećanje unutrašnjeg mira. Medicina je dokazala da naše telo funkcioniše poput instrumenta, a svaki organ ima svoju frekvenciju.  

Zvuk deluje tako da menja moždane talase, prelazeći iz stanja aktivnog stresa (beta talasi) u stanje dubokog opuštanja (alfa i teta talasi). 

Alma Lepir iz Sarajeva, magistar muzike i zvukoterapeut praktičar Peter Hess zvučnih metoda, za Bloomberg Adriju je rekla da je zvuk "medicina budućnosti" te da se danas sve više koristi u privatnom životu, zdravstvenim ustanovama, obrazovanju i poslovnim okruženjima.  

"Zvukoterapija pomaže u upravljanju stresom, unapređenju mentalnog zdravlja i poboljšanju opšte dobrobiti. Kao holistička metoda ona koristi frekvencije i vibracije zvuka kako bi pomogla telu i umu da se vrate u stanje ravnoteže. Temelji se na ideji da svaki organ i ćelija tela imaju svoju prirodnu frekvenciju", kaže Lepir.

Alma Lepir

Kada je telo pod stresom ili je emocionalno iscrpljeno, dolazi do disbalansa telesnih frekvencija. Gongovi, tibetanske činije i drugi instrumenti svojim zvukom deluju na telo i um, vraćaju ga u ravnotežu, pomažući u smanjenju napetosti, anksioznosti i pokretanju prirodnih procesa regeneracije. 

Biznis svet prepoznaje benefite

Sve više kompanija prepoznaje zvukoterapiju kao efikasan alat za stres menadžment. Zvučne kupke i radionice za zaposlene pomažu u poboljšanju koncentracije, smanjenju stresa i podizanju radnog zadovoljstva. Uključivanjem ovih tehnika u radne procese, kompanije doprinose zdravijem radnom okruženju i većoj produktivnosti. 

Lepir podseća da je u savremenom poslovnom okruženju stres postao deo svakodnevnice. Rokovi, visoka očekivanja i konstantna komunikacija često uzrokuju pad motivacije, produktivnosti i povećanje odsustva zbog zdravstvenih problema.  

"Zvukoterapija nudi efikasan način da se timovi povežu, regenerišu i pronađu unutrašnji balans, što direktno utiče na bolju radnu atmosferu i timsku efikasnost", kaže Lepir.

Zašto je ovo važno? Kada su zaposleni pod stresom, opadaju njihova kreativnost, fokus i međusobna saradnja, što utiče na sveukupni uspeh kompanije. Kroz zvučne kupke, radionice i programe za stres menadžment, kompanije mogu omogućiti svojim zaposlenima priliku za opuštanje i resetovanje. Rezultat je motivisaniji tim, bolja komunikacija i povećana produktivnost. 

Alma Lepir

Zvukoterapija je danas i predmet brojnih naučnih istraživanja koja potvrđuju njen pozitivan uticaj na smanjenje stresa, anksioznosti i nesanice, kao i na ublažavanje hroničnih bolova i posttraumatskog stresa. Primenjuje se i kod osoba s neurološkim poremećajima, te u radu s decom s poteškoćama u razvoju.  

"Mislim da je činjenica da je Peter Hess zvučna masaža komplementarna metoda u službenoj medicini, te se primenjuje na renomiranim klinikama već preko 30 godina, podatak koji potvrđuje kako ozbiljnost, tako i efikasnost rada zvukom. Kroz praksu sam videla koliko je zvuk koristan i u radu s decom s poteškoćama u razvoju, pomažući im da unaprede kognitivne i motoričke funkcije. Dok kod odraslih zvukoterapija donosi značajno poboljšanje kod nesanice, hroničnog umora i emocionalnih blokada", pojašnjava Lepir. 

Peter Hess i tibetanske činije

Peter Hess, fizičar i pedagog, utemeljivač je metode zvučne masaže. Hess se bavi istraživanjem delovanja zvuka na ljude od ranih osamdesetih godina prošlog veka. Peter Hess zvučna masaža jedna je od najpopularnijih kod nas. Kako kaže Lepir, ova masaža koristi tibetanske činije koje se postavljaju direktno na telo i oko njega. Laganim ozvučivanjem, vibracije prodiru kroz kožu, mišiće i tkiva, pomažući telu da otpusti napetost i aktivira unutrašnje procese isceljenja. 

Lepir pojašnjava da je ovaj tretman izuzetno ugodan – klijent oseća duboko opuštanje, a u nekim slučajevima i emotivno rasterećenje. Vibracije zvuka pomažu i u balansiranju energetskih tokova, čime se doprinosi celokupnom osećaju mira i revitalizacije. 

U našem regionu, prema mišljenju Lepir, još uvek postoji određena doza skeptičnosti prema zvukoterapiji, jer neki ljudi ovu metodu povezuju s "alternativnim" pristupima koji nisu dovoljno poznati. 

Međutim vremena se menjaju i sve više ljudi prepoznaje njen potencijal, posebno kroz rad na mentalnom zdravlju i upravljanje stresom. Lepir danas aktivno radi na demistifikaciji zvukoterapije i pokazuje njene konkretne rezultate kroz individualne i grupne sesije. 

Alma Lepir

Za razliku od regije, u svetu zvukoterapija postaje sve popularnija kao deo velnes programa i preventivne zdravstvene zaštite. Kompanije je sve češće koriste za poboljšanje mentalnog zdravlja i produktivnosti zaposlenih, a zdravstvene ustanove je primenjuju u terapiji pacijenata. 

Kod nas je zvukoterapija sve više prepoznata, ali su ljudi, kako Lepir tvrdi, još uvek u fazi istraživanja njenih benefita. Najviše to primećuje kroz radionice, zvučne kupke i korporativne programe koje vodi.

"Primećujem da interes i otvorenost za ovu metodu rastu - posebno kod onih koji traže nove načine za upravljanje stresom i očuvanje zdravlja", kaže.

Treba napomenuti da je ovaj metod uglavnom pogodan za sve, ali da ipak ima izuzetaka. Zvukoterapija se ne preporučuje trudnicama do trećeg meseca trudnoće, a oprez je neizostavan i kod osoba s ugrađenim pejsmejkerom. 

Kada je reč o cenama, one zavise od tipa i trajanja sesije. Lepir kaže da svoje usluge uvek prilagođava specifičnim potrebama klijenata, jer je ključno da svaka sesija pruži maksimalan učinak. 

Zvukoterapija nudi siguran i neinvazivan način za opuštanje i balansiranje tela i baš zato Lepir navodi da je ona medicina budućnosti.  

"Kako se svest o holističkim pristupima zdravlju širi, zvukoterapija će postati sve prisutnija, ne samo kao metoda relaksacije, već i kao deo preventivne nege i podrške u lečenju. Kroz svoje iskustvo svedočim kako zvuk transformiše živote, pomaže ljudima da otpuste napetost, povežu se sa sobom i pronađu unutrašnju harmoniju", kaže Lepir te dodaje da ova metoda ne nudi samo trenutnu relaksaciju, već i dugoročne rezultate u održavanju psihofizičkog zdravlja.