Inspiracija

Manji obroci bolji za mršavljenje od periodičnog posta, tvrdi studija

Izvor: Low De Wei/Bloomberg

27. januar 2023, 10:32

Do tog zaključka došli su istraživači iz Medicinske škole na Univerzitetu Johns Hopkins

Od učesnika se tražilo da beleže svoje aktivnosti i obroke na posebnoj aplikaciji na telefonu

Ovo otkriće moglo bi da poremeti popularne dijete, među kojima je i periodični post

Manji obroci bolji za mršavljenje od periodičnog posta, tvrdi studija

Depositphotos

Unos manjih obroka i ograničavanje kalorija su efektivniji način da se izgubi težina od periodičnog posta (eng. intermittent fasting), prilikom kog je unos hrane vremenski ograničen.

Do ovog zaključka došli su istraživači iz Medicinske škole na Univerzitetu "Johns Hopkins", koji su proučavali ritam jela, spavanja i buđenja 547 odraslih osoba tokom šest meseci. Njihova otkrića su objavljena u sredu u časopisu Journal of the American Heart Association.

Od učesnika se tražilo da beleže svoje aktivnosti i obroke na posebnoj aplikaciji na telefonu, koja istraživačima pokazuje koliko vremena je prošlo od trenutka kada su se probudili do prvog obroka, zatim koliki je period između prvog i poslednjeg obroka u toku dana, kao i između poslednjeg obroka i odlaska na spavanje. Naučnici su zaključili da vreme obroka nije povezano sa promenom težine.

Depositphotos
 

"Naša otkrića ne podržavaju strategiju obroka koji se unose u periodu koji je vremenski ograničen zarad dugoročnog gubitka kilograma kada je reč o opštem zdravlju populacije", zaključili su.

To bi moglo da poremeti popularne dijete, među kojima je i periodičan post, koji može da podrazumeva i preskakanje obroka tokom celog dana. Ova studija je otkrila da su manji obroci povezani sa gubitkom težine.

Kako se stopa gojaznosti sve više povećava u razvijenim ekonomijama, novi pristupi i lekovi koji bi ubrzali gubitak težine traže se širom sveta. Oko 40 odsto Amerikanaca pati od gojaznosti, a ozbiljan stepen gojaznosti se takođe povećava i kod dece.

Studija je takođe otkrila da je:

- prosečno vreme od trenutka buđenja do prvog obroka 1,6 sati

- prosečno vreme od prvog do poslednjeg obroka 11,5 sati i da ono nije povezano sa promenom težine

- prosečno vreme između poslednjeg jela u toku dana i odlaska na spavanje četiri sata

- prosečno vreme spavanja 7,5 sati

Treba biti oprezan kada je reč o rezultatima istraživanja. Prosečna starost učesnika bila je 51 godina, a većina njih, otprilike 8 od 10 učesnika, bili su belci. To su uglavnom bile žene koje su završile koledž u srednjoatlantskoj regiji SAD, pa nije jasno da li se ova otkrića primenjuju i na druge grupe.

Ipak, istraživači su pronašli vezu između češćih i obilnijih obroka i dobijanja na težini tokom šest godina trajanja studije praćenja.

Sve vesti iz rubrike Prestiž

Superjahte odolevaju krizi -  doživljavaju procvat i na Jadranu
Putovanja

Superjahte odolevaju krizi - doživljavaju procvat i na Jadranu

Superjahte sve više osvajaju Jadransko more, a Riana Yacht — među najdužima na svetu — najavljuje glamurozno leto i podiže standard luksuznih iskustava na našoj obali. Šta njen vlasnik, Romy Hawatt kaže o potencijalu regiona da postane nova adresa svetske elite.

03.05.2025

Autor: Natasha Davidov

Prestiž

Ekskluzivno: Vodimo vas na Armani izložbu u Milanu
Stil

Ekskluzivno: Vodimo vas na Armani izložbu u Milanu

Retrospektiva Giorgio Armani Privé 2005–2025, otvorena u prostoru Armani/Silos u Milanu, otkriva dosad neviđene arhivske komade, haljine visoke mode koje su obeležile crvene tepihe i dizajnersku filozofiju najbogatijeg Italijana modne industrije pred njegov 91. rođendan.

07.06.2025

Autor: Tamara Kostić

sve vesti iz rubrike Prestiž

Registrujte se da biste nastavili sa čitanjem. Registrujte se

Nastavite sa čitanjem odabirom jedne od opcija ispod

BESPLATNI NALOG

Pročitajte ovaj i još 1 članak (ne odnosi se na PREMIUM članke)

Besplatan newsletter

Registrujte se

Pretplata

Neograničen pristup premium sadržaju na svih 5 portala

Neograničen pristup TV & video sadržaju

Ekskluzivne priče i analize iz Businessweek Adria

Istraži ponude

Aktivirajte još 1 besplatan članak i nastavite sa čitanjem.

Otključajte sada

Iskoristili ste 1 besplatni članak

Cenimo vaš interes za pouzdane informacije. Aktivirajte još 1 besplatan članak i nastavite sa čitanjem.

Otključajte sada

Iskoristite ekskluzivnu ponudu danas! Čitajte neograničeno za 1 € nedeljno.

Dobijte neograničen pristup danas

Nastavi

Iskoristite ekskluzivnu ponudu danas! Čitajte neograničeno za 1 € nedeljno.

Istraži ponude

Vaši rivali već znaju ovo. Hoćete li ostati u mraku?

Pridružite se sada za samo 11€ mesečno. Otkažite bilo kada.

Istraži ponude