Hladnoća kao spas - zašto sve više ljudi traži reset u ledenim kupkama?

Poslednjih godina raste interesovanje za ledene kupke, tehnike disanja, biohaking, dodatke ishrani, velnes povlačenja u prirodi i predavanja svetski poznatih zagovornika prirodnog zdravlja.

Među najprepoznatljivijim imenima je Australijanka Barbara O'Neill, jedna od najvećih zvezda alternativnog velnesa, koja je nedavno posetila nekoliko zemalja regiona.

Njeno gostovanje na Balkanu otkrilo je razmere potražnje za sadržajima iz oblasti prirodnog zdravlja i blagostanja, koji se sve više učvršćuju kao važan tržišni segment. Višednevni događaji, za koje su posetioci izdvajali oko 200 evra, odnosno još više za VIP pakete, privukli su nekoliko hiljada učesnika.

To pokazuje da alternativni velnes više nije samo interesovanje male grupe pojedinaca, već sve prepoznatljiviji biznis koji ostvaruje prihode kroz događaje, edukacije, turizam i prateće proizvode.

Ledena voda - vruća poslovna prilika

Među trendovima koji su poslednjih godina osvojili i nas, nalaze se i ledene kupke. Njihovoj popularnosti znatno je doprineo Holanđanin Wim Hof, koji je razvio metodu koja kombinuje izlaganje hladnoći, posebne tehnike disanja i postepeno jačanje telesne i mentalne otpornosti.

Njegovi sledbenici veruju da se kontrolisanim disanjem i redovnim kontaktom sa hladnoćom može poboljšati osećaj blagostanja, smanjiti stres i povećati otpornost organizma.

Ledena kupka predstavlja praksu kratkotrajnog izlaganja tela vodi temperature između približno četiri i deset stepeni Celzijusa. Dok je pre nekoliko godina bila uglavnom rezervisana za vrhunske sportiste, danas privlači sve širi krug ljudi.

Na društvenim mrežama aktivne su brojne grupe u kojima članovi razmenjuju iskustva, savete i lokacije za kupanje. Mnogi se zatim redovno okupljaju u prirodi i zajedno savladavaju početni strah od hladne vode.

 

 

Za svežinu ne morate daleko 

Razgovarali smo sa vodičem za ledene kupke i ekonomistkinjom Jasnom Julijom Žontar, koju je životni put iz sveta finansija doveo do rada sa ljudima u prirodi.

Kako kaže, za ledene kupke se najčešće interesuju ljudi koji već posvećuju veliku pažnju zdravom načinu života.

"Najviše interesovanja primećujem među ljudima starijim od 30 godina, koji već vode računa o svom zdravlju, bave se sportom, paze na ishranu i traže nove načine da poboljšaju svoje stanje. Ledene kupke vide kao nadogradnju takvog životnog stila", objašnjava ona.

Dodaje da većinu ljudi u početku privuče radoznalost, ali da ostaju zbog osećaja koji dožive nakon kupanja.

"Kada prevaziđeš početni šok, shvatiš da je najveća pobeda zapravo psihološka. Shvatiš da možeš više nego što si mislio. Taj osećaj ljudi onda ponovo traže, a istovremeno se značajno povećava i samopouzdanje", smatra ona.

Istraživanja pokazuju da izlaganje hladnoći može pozitivno uticati na cirkulaciju i metabolizam, povećati osećaj energije, pomoći u regeneraciji nakon fizičkog napora i doprineti boljem upravljanju stresom. Neke studije pominju i protivupalne efekte i mogući pozitivan uticaj na imunski odgovor, iako stručnjaci upozoravaju da su potrebna dodatna istraživanja.

U Sloveniji se ledene kupke uglavnom praktikuju u grupama i prirodnom okruženju, gde mogućnosti ne nedostaju. Prema rečima Žontarove, među najpopularnijim lokacijama su izvori reka, ali i jezero Jasna, Bohinjsko jezero i izvor kod Ukanca, gde temperatura vode i tokom toplijih meseci ostaje dovoljno niska za ovu vrstu iskustva.

Interesovanje za ledene kupke nije ograničeno samo na pojedince. Sve češće ih u svoje programe uključuju i kompanije. Team building aktivnosti koje uključuju vođeno disanje i grupni ulazak u hladnu vodu postaju nova niša na tržištu iskustava za zaposlene.

"Kompanije shvataju da se ljudi nakon takvog iskustva povežu mnogo brže nego na klasičnim radionicama. Kada zajedno izađete iz zone komfora i savladate strah, među učesnicima se stvara posebna dinamika i veće poverenje", dodaje Žontar.

Vikend predlozi

Dok su ledene kupke namenjene prvenstveno prevazilaženju ličnih granica, popularni vikend odmori obraćaju se nešto drugačijoj potrebi – povlačenju iz svakodnevnog tempa, digitalnom detoksu i obnovi tela i duha.

Poslednjih godina postali su jedna od najbrže rastućih niša u oblasti velnesa, pri čemu organizatori sve više ulažu u butik pristup, ekskluzivnost i celovito iskustvo.

Ovakvi događaji uglavnom se održavaju u pažljivo odabranim vilama, glamping objektima, velnes hotelima ili izdvojenim lokacijama u prirodi, gde učesnici na nekoliko dana menjaju svakodnevne obaveze za program usmeren na blagostanje.

"Vikend za dušu je pažljivo osmišljen velnes i program duhovne obnove (butik retreat), osmišljen tako da ponudi duboku relaksaciju, unutrašnju ravnotežu i regeneraciju tela, uma i duha. Događaj se odvija u prelepoj prirodi, gde se susreću joga, meditacija, madero terapija i jednostavni pokreti koji zajedno stvaraju bezbedan, topao i podržavajući prostor za ličnu transformaciju", navode u kompaniji Tefiti, gde redovno organizuju takve vikend odmore.

Oni su namenjeni prvenstveno ljudima koji žele da uspore tempo života, ojačaju vezu sa sobom i pronađu ravnotežu između fizičkog i mentalnog zdravlja.

Kako navode, njihove programe posećuju uglavnom ljudi koji žele da "resetuju svoj unutrašnji svet", uspostave dublju povezanost između tela i duha i u svakodnevni život uvedu jednostavne prakse za blagostanje.

Takve su i cene. Za trodnevni butik retreat učesnici uglavnom izdvajaju nekoliko stotina evra, dok je cena jednog od poslednjih programa iznosila oko 400 evra po osobi.

U cenu su najčešće uključeni smeštaj, hrana, radionice, vođene aktivnosti i pristup velnes sadržajima.

 

Takozvani weekend retreat posebno je popularan među ženama | Depositphotos

Žene su naročito zainteresovane i one su jedna od ključnih ciljnih grupa tog tržišta.

Zbog toga sve više organizatora priprema programe namenjene isključivo ženama, obećavajući siguran prostor za opuštanje, lični razvoj i povezivanje.

Ovaj segment brzo raste i u Sloveniji, gde velnes hoteli i organizatori širom zemlje pripremaju specijalizovane vikend programe za manje grupe učesnica.

Jedan od takvih događaja nedavno je organizovan u planinskom centru Golte. Program je uključivao meditacije, ledeno kupanje, radionicu o dugovečnosti, unutrašnje putovanje kroz disanje i učenje posebnih tehnika disanja, opuštajuću šetnju u prirodi, aromaterapiju i zvučnu gong kupku.

Ovakva kombinacija aktivnosti pokazuje kako se savremeni programi duhovne obnove udaljavaju od klasične predstave velnes odmora i sve više približavaju konceptu celovnog iskustva lične transformacije.