Desetak ljudi je u pokretu u teretani Crunch Fitness, smeštenoj u podrumu zgrade na Menhetnu, koristeći pauzu za ručak da odrade trening. Mlada žena na blistavom srebrnom čučanj-stativu balansira šipku preko leđa, sa po dva svetlocrvena gumena tega na svakom kraju. Nekoliko metara dalje, mladić proverava sadržaj na telefonu između serija pasivnog dizanja. Iza njih prostire se more mašina za jačanje nogu, uključujući nove hak-čučanj sprave s dodatnim pločama. Na prostranom donjem spratu trospratne teretane, još nekoliko članova radi vežbe za trbušnjake, pregibe i vuče tegove.
Šta bi Jane Fonda rekla na novi trend? Foto: Depositphotos
Na spratu iznad, nekoliko novih visoko-tehnoloških traka za trčanje uglavnom stoje neiskorišćeno.
Tokom udarnih sati, sve platforme za dizanje tegova su zauzete, kaže generalni menadžer Rudy Sanchez. "Dobra vest je da je puno i da se niko ne žali", kaže on. Ranije to nije bio slučaj: prošle godine teretana je uložila dva miliona dolara u renoviranje, pretvorivši studio za jogu u dodatne lifting stanice i nabavivši veliku količinu novih tegova. "Sada se mnogo manje žale da neko zauzima sprave", kaže Sanchez. "Nema više svađa".
Opširnije
'Longevity' klinike - koliko košta dugovečnost
Želite da živite duže, izgledate mlađe i budete zdraviji? Pripremite se na post, brojne medicinske procedure i značajna ulaganja. Evo šta možete da očekujete na prestižnim evropskim klinikama za dugovečnost.
30.03.2025
Ko želi da živi večno po ceni od dva miliona dolara
Bryan Johnson troši milione i izlaže se ekstremnim i bolnim eksperimentima da uspori starenje i u svom novom dokumentarcu objašnjava zašto bi trebalo da pratimo njegov primer.
11.01.2025
'Realno je da ćemo živeti 120 godina'
Personalizovana medicina pomera granice. Analize i istraživanja dugovečnosti su u usponu i sve više se govori da će u bliskoj budućnosti životni vek biti dvostruko duži.
11.04.2024
Slične promene dešavaju se širom SAD, dok fitnes centri pokušavaju da privuku sve opsesivniju populaciju fokusiranu na mišiće. Pretrage na Google-u za kardio treninge od 2021. godine, opadaju u proseku za tri odsto godišnje, dok interesovanje za treninge snage raste za šest odsto. I Crunch Holdings LLC i Planet Fitness Inc. navode da smanjuju broj kardio sprava za više od 40 odsto na mnogim lokacijama. To bi moglo značiti velike promene u više od 90.000 fitnes centara u SAD, koji su prošle godine ostvarili 41,8 milijardi dolara prihoda, prema podacima IBISWorld-a.
Čak i Peloton Interactive Inc., nekadašnji lider u kardio opremi, sada širi svoju ponudu treninga snage. U decembru su lansirali Strength+ aplikaciju koja nudi prilagođene programe za vežbe snage, uz audio instrukcije i praćenje ciljeva. U poslednjem fiskalnom kvartalu, kako je rečeno na februarskoj konferenciji o zaradi, korisnici su već izvodili skoro isto toliko treninga snage koliko i biciklističkih rutina.
Biti mršav je out, biti zdrav i snažan je trend.
"Najveća promena je značajno smanjenje upotrebe kardio sprava—bicikala, traka za trčanje i stepera", kaže Jim Rowley, izvršni direktor Crunch Fitnessa. "Nekada smo imali klubove sa 100 komada kardio opreme, sada ih je možda 60 jer ih jednostavno više ne koriste."
Poruka Amerikanaca je jasna: trčanje na traci ili znojenje na stacionarnom biciklu u prostoriji punoj stranaca je prošlost—dizanje tegova je budućnost. Ali, preokret je u tome što promene ne pokreću mišićavi muškarci, već žene i stariji Amerikanci. "Više starijih ljudi, više žena, pa čak i mladih sada podiže tegove nego ikad pre", kaže autorka i fitnes influenserka Casey Johnston. "Kad sam ja počela da dižem tegove, još je bilo dosta straha da je to previše 'mačo' i suviše intenzivno za većinu ljudi."
Ta promena je vidljiva i u Crunch Fitness teretanama, kaže Rowley, gde žene sada čine 45 odsto članstva. "Ranije se mislilo da su olimpijske discipline poput dizanja tegova u mestu i čučnjeva rezervisane za muškarce", kaže. "Sada više od 50 odsto upotrebe lifting platformi dolazi od žena." Budućnost dizanja tegova, izgleda, pripada ženama.
Tokom 70-ih i 80-ih godina, trčanje i džogiranje dominirali su svetom fitnesa, zahvaljujući reklamiranju koristi od kardio vežbi. Legendarni trener i budući suosnivač Nikea, Bill Bowerman, 1967. godine objavio je knjigu "Jogging", koja je pokrenula američku "džoging groznicu". Pet godina kasnije, Bowerman i Phil Knight predstavili su Nike Cortez patike za trčanje. Ubrzo su usledili kasete Jane Fonde za aerobik i drugi VHS hitovi poput "Sweatin’ to the Oldies" Richard Simmonsa i "Tae Bo" Billy Blanksa.
Bez steroida. Foto: Depositphotos
Dizanje tegova je dugo ostalo na margini, rezervisano za džinove poput Arnold Schwarzeneggera, prikazanog u dokumentarcu "Pumping Iron" iz 1977. godine.
"Na Zapadu imamo skulpture mišićavih tela još od pre 3.000 godina", kaže dr. Harrison Pope, profesor psihijatrije na Harvardu i autor knjige "The Adonis Complex". Kako su Schwarzenegger, Hulk Hogan i drugi postajali zvezde 80-ih, sve više dečaka i muškaraca želelo je da izgleda snažno. Čak su i GI Joe akcione figure vremenom postale sve mišićavije.
"Danas su mišićava tela toliko prisutna u filmovima, serijama, crtanim filmovima i reklamama da ih više gotovo ni ne primećujemo", kaže Pope.
Ipak, kardio je dugo dominirao teretanama. Izgradnja mišića je teška i spora, a uspon u mišićavosti 90-ih delimično je bio podstaknut širenjem upotrebe anaboličkih steroida, primećuje Pope.
Današnju opsesiju mišićima pokreću društvene mreže. Skoro svaki fitnes profil danas promoviše bicepse i oblikovane gluteuse kao ideal zdravlja. Na Instagramu postoji više od 72 miliona objava sa oznakom #fitspo, dok TikTok hashtag #fittok ima više od 62 milijarde pregleda, navodi se u studiji iz prošle godine.
Teretane tek sada prate potrebe svoje publike. Prema rečima Maik Wiedenbacha, vlasnika luksuzne teretane u Njujorku, ulazak u prosečnu teretanu do skoro je bio kao "putovanje u prošlost" kroz "šumu traka za trčanje".
Pandemija Covid-19 ubrzala je promene: više od 11.000 teretana zatvoreno je 2020. godine. Ljudi koji nisu mogli da koriste trake i bicikle kod kuće počeli su da eksperimentišu sa vežbama snage. Mnogi su te rutine i zadržali.
"Zapravo, možeš postići sjajan trening snage i kardio u isto vreme", kaže Dan Wille, direktor za proizvode u kompaniji Life Fitness/Hammer Strength, koja sada veći deo portfolija posvećuje opremi za snagu.
Snaga i mišićna masa su ključni faktori dugovečnosti. Foto: Depositphotos
Planet Fitness, najveći lanac teretana u SAD-u, već je počeo da uklanja kardio sprave i širi lifting prostore. Nakon testiranja, zaključili su da optimalan broj kardio sprava po lokaciji treba da bude oko 60-65, a ostatak prostora oslobađaju za sprave sa slobodnim tegovima i funkcionalni trening.
Ova promena prati i kulturni pomak: danas je znatno više žena i starijih Amerikanaca u teretanama nego ranije. Wiedenbach primećuje da su početkom 2000-ih teretane bile strogo podeljene po polovima. Danas, žene čine skoro 40 odsto njegove klijentele.
Stariji ljudi takođe sve više vežbaju. "Danas svi pričaju o dugovečnosti, a snaga i mišićna masa su ključni faktori dugovečnosti", kaže Noam Tamir, osnivač TS Fitnessa iz Njujorka.
Kako ljudi stare, smanjuje im se gustina kostiju i metaboličko zdravlje, a trening snage pomaže da se ti problemi uspore, za razliku od samog kardio treninga. "Mišićna masa direktno utiče na kvalitet života u starijem dobu", kaže Tamir.
I kako zaključuje Johnston: "Sada kada znamo da mišićna masa nije samo estetska stvar, već ključna za opšte zdravlje, rast snage više neće biti samo prolazni fitnes trend."
.webp){kind=icon}
