Kako da raščistite svoj horizont

Luksuzna odmarališta nude rehabilitaciona skloništa za lečenje naše najsavremenije bolesti: izgaranja.

Onesvešćivanje na 36.000 stopa (10.9728 metara) bio je poziv za buđenje za Jenny Graham. Poslovna žena, zaposlena u multimilionskoj kompaniji Quintessentially iz Londona, neko vreme se borila sa nesanicom i stomačnim tegobama, ali je to odbacivala kao tipičan stres. "Samo sam gurala i gurala prateći svoje ambicije", kaže ona sada. Ali kada se probudila u naručju stranca negde iznad Srednje Amerike, shvatila je ozbiljnost problema.

Doktori, uključujući neurologa, na kraju su to potvrdili. Analiza krvi, EEG i stres test adrenokorteksa podržali su jednu dijagnozu: njeno telo je izgorelo. Kortizol, hormon stresa, bio je u porastu - zbog čega je trajno dostigao 11. Bio je to trenutak koji joj je promenio život i postavio na potpuno novi put karijere. Ova 38-godišnjakinja će u maju, zajedno sa suosnivačicom Jenny Morris, otvoriti "dom" Deep Rest (duboki odmor), kao prvi u nizu planiranih odmarališta čiji je cilj - izričito - lečenje ljudi koji pate od konkretnih simptoma izgaranja. To je potencijalno unosna niša. Stope izgaranja na poslu su, od pandemije do danas, dostigle vrhunac svih vremena: više od tri četvrtine zaposlenih reklo je za Deloitte u martu 2022. godine da pate od sindroma izgaranja, a polovina je rekla da se učestalo oseća iscrpljeno na kraju dana - i fizički i psihički. Očekujte da će se taj broj povećati: izveštaj kompanije Aflac, pod nazivom WorkForces Report za 2022-23. godinu, otkriva da pedeset devet odsto Amerikanaca ima osećaj "umerenog izgaranja", što je za sedam odsto više nego 2021. godine. Svetska zdravstvena organizacija je ovo stanje prepoznala kao zdravstveni problem - od 2019. godine, uz podršku studija koje pokazuju da izgaranje na radnom mestu proizvodi fizičke simptome u telu, uključujući uvećanu amigdalu, mentalni i generalni stres.

Michael Leiter, koautor knjige "The Burnout Challenge", proučava ovaj fenomen više od četiri decenije. Sa koleginicom Christinom Maslach razvio je Maslach Burnout Inventory (instrument za procenu sindroma izgaranja), koji boduje subjekte na osnovu tri metrike: iscrpljenosti, negativnosti na poslu i smanjenje učinka. "Izgaranje je nova egzistencijalna kriza: Ko sam ja? Kakav je moj odnos prema svetu, a posebno prema poslu?", kaže Leiter. Promena u načinu rada je naglasila problem: rad od kuće mogao bi se bolje opisati kao WFH 24/7. "Kriza odnosa između ljudi i njihovog posla je ono što zaista gura u izgaranje", kaže on.

Nije ni čudo što nekoliko dobro uspostavljenih, vrhunskih ugostiteljskih brendova nudi tretmane koji su izričito usmereni na rukovodioce koji pate od istih simptoma - nazovite to uklanjanjem "bele kragne". Sha Wellness, luksuzna integrisana medicinska klinika koja postoji već 15 godina u gradu Alikante, u Španiji, otvorila je u martu namenski program Leader’s Performance (učinak lidera) koji kombinuje konvencionalnu medicinu (pružanje saveta o ishrani, elektrokardiogram, kognitivne testove, suplementaciju hormonima) sa komplementarnim terapijama (disanje, bioenergetske procene, ozonoterapija). Do sada se tridesetoro najviših rukovodilaca prijavilo za sedmodnevni program, čija je početna cena od 6.800 evra (795 hiljada RSD), u cilju poboljšanja radnog učinka uz održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja.

Za one koji imaju više vremena (i novca) na raspolaganju, odmaralište Sensei Lana’i, na poluprivatnom havajskom ostrvu milijardera Larryja Ellisona, nudi tridesetodnevni subotnji paket, megaveliku verziju svog potpuno novog programa Rest & Recovery koji traje pet noći. Termografsko snimanje pokreće stvari mapiranjem tela kako bi se uočile asimetrije, stres mišića i bolne tačke u cilju pružanja informacija za prilagođeni trening i masažu. Tu su i vežbe jedan na jedan, meditacije svesnosti i šetnje u stilu Shinrinyoku (kupanje u šumskom vazduhu koje se koristi u Japanu) u okolnoj džungli. Cena: 25.000 dolara (2,6 miliona RSD) po osobi.

Izvorne klinike za lečenje izgaranja – to jest, vrhunske ustanove za rehabilitaciju, kada je termin bio koristan smokvin list koji su koristili novinari poznatih ličnosti koje se loše ponašaju – sada leče stvarni problem. Ustanova za rehabilitaciju Istana je zabeležila porast broja prijema u njenim centrima na ostrvima Bali, Barbados i Ibica. U tim ustanovama timovi za psihoterapiju i medicinu koriste elemente fizičkog blagostanja (dijete po meri, masaže, joga) kako bi efikasnost podigli na najviši nivo; programi terapije, potpomognuti psihodelikom, počinju u maju, pridružujući se modalitetima poput umetničke terapije i desenzibilizacije i reprocesiranja pomoću pokreta očiju, u kojima anksioznost može ponovo da se kodira u mozgu.

Osnivač ustanove Istana Ian Ross-Smith kaže da je porast prvi put postao očigledan približno devet meseci nakon početka pandemije, a broj slučajeva izgaranja – često u kombinaciji sa depresijom, PTSP-jem, zavisnošću i drugim problemima – porastao je za šeststo odsto od marta 2020. godine. "Radio sam za sličnu ustanovu u Australiji od 2012. do 2018. godine i nismo imali nijedan prijem zbog izgaranja", kaže on. Kombinacija ekstremnih radnih navika, traume izazvane pandemijom i svakodnevnim upotrebama supstanci uzdrmala je osobe sa visokim stepenom učinka, posebno zbog pozadinskog stresa usled stalno uključenih uređaja i šepurenja na društvenim mrežama.

Isti trend rasta prijavljivanja očigledan je i u drugim ekskluzivnim ustanovama za rehabilitaciju, kao što je Kusnacht Practice u Švajcarskoj, u kojoj sedmični boravak može da košta čak 119.000 švajcarskih franaka (14 miliona RSD) i lanac klinika Balance (Cirih, Majorka, London), u kojima se koriste magnetne tehnike ili tehnike nalik na elektrošok kako bi se pokušalo preuređivanje iscrpljenog uma.

Naravno, neophodan uslov za izgaranje je da nemate vremena za prijavljivanje u kliniku ili posetu odmaralištu. Hotel Raffles London sa pet zvezdica koji će uskoro biti otvoren u The OWO (nekadašnje Ministarstvo rata) angažovao je poznatog trenera Harryja Jamesona kako bi kratkoročnim ispravkama prilagodio hotelske sportske objekte. On je profesionalac kada su u pitanju osobe koje su "prezaposlene i nedovoljno oporavljene i koje su iscedile sunđer". (Jedan od nekadašnjih klijenata: bivši britanski premijer Boris Johnson.)

Od 250 funti (33 hiljada RSD) po satu, on će izvlačiti podatke sa klijentovih uređaja Whoop, Apple Watch, Fitbit i drugih kako bi upotrebio njihove prethodne učinke – ili nedostatak istih – za prilagođavanje rutine za izbacivanje izgaranja. Na primer, osoba koja dolazi sa simptomima džetlega i crvenim očima mogla bi da se podvrgne vežbama svesnosti, a ne treningu u stilu kampa za obuku.

"Ne želimo da već iscrpljene, adrenalizovane osobe postanu još iscrpljenije i adrenalizovanije jer osećaju da moraju da rade", kaže Jameson. Ključ za ponovno pokretanje je borba sa našim alfa instinktima koji preteraju sa radom, ili, u najmanju ruku, pogrešnim osećajem krivice zbog uzimanja slobodnog vremena.

Stres je, na kraju krajeva, struktuiran, pa rešenje za oslobađanje od njega boravkom u hotelu – bilo danima, sedmicama ili mesecima – može da bude kao stavljanje flastera na rupu od metka. U istraživanju Američkog psihološkog udruženja (engl. American Psychological Association) u koje je bilo uključeno 1.500 zaposlenih, sprovedenom 2018. godine, dve trećine je izjavilo da su koristi njihovog odmora za mentalno zdravlje nestale za nekoliko dana.

VRHUNSKE BANJE ZA LEČENJE OD IZGARANJA

 

 

 

"Ništa se ne menja kada se vratite, i to je u redu, jer nam je svima potreban odmor", kaže psihijatar Pooja Lakshmin iz Ostina, autorka nove knjige "Real Self-Care". Ali izgaranje je sistemski problem koji zahteva koliko promene u životu toliko i duge šetnje šumom. "Ne možete da meditirate kako biste izašli iz četrdesetočasovne radne nedelje bez brige o deci", kaže ona.

Razvijanje alata za napredovanje, a ne samo uzimanje slobodnog vremena, jedan je od načina na koji su mnogi od ovih programa modelirani na osnovu rehabilitacije od droge. "Sve je odlučeno za vas, a vi imate ovo strukturirano, regulisano vreme kada ne morate da donosite nikakvu odluku", kaže Lakshmin. To omogućava da se prostor zaceli i - nakon što ste preduzeli prvi korak učešća u programu - da napravite trajne promene za budućnost. Za Jenny Graham, suosnivača doma "Deep Rest", to je značilo potpuno odbacivanje njenog džet-set života. Napustila je korporativni posao dve nedelje nakon što je otišla u grad Tulum u Meksiku.

"Pratila sam svoju intuiciju. Nisam imala plan B", priseća se ona. "Nikad nisam toliko spavala." Provela je godinu dana u Tulumu oslobađajući se pritiska. "Moj posao tamo je bio odmaranje i samo bivstvovanje - to je veoma teško reprogramirati iz načina života u neprestanom pokretu, jer se pojavljuje mnogo potisnutih stvari. Ulagala sam u sebe i uživala u luksuzu stvarnog isključivanja." Tamo je na plaži upoznala Morrisovu.

Kada se oporavila, Grahamova se preselila u Španiju i kupila imanje koje će uskoro otvoriti kao prvu lokaciju odmarališta "Deep Rest: Casa Amoros". Imanje staro 300 godina sa pet spavaćih soba u Kosta Blanki može da se iznajmi u celosti za jedno VIP "uranjanje" po ceni od 10.000 evra (1,2 miliona RSD) sa trenerom koji živi u kući koji izvodi različite vežbe za izbegavanje izgaranja; grupe mogu da plate 6.500 evra (762 hiljada RSD) sedmično za sobe, uz prilagođene programe uz doplatu. Ponude se kreću od ezoteričnih, kao što je lečenje zvukom, do praktičnijih.

Savetovanje koje nudi Grahamova je nazvala Elevation Coaching; zamišljeno je da bude kombinacija životnog koučinga i svesnosti, sa dozom pozitivnog razmišljanja. Radi se o instrumentu koji im pomaže da se osobe okrenu sebi i podignu svoje stanje – fizičko, emocionalno – svoju priču ili uverenja i navike, i svoje strategije, tako da mogu bolje da se nose sa izazovima i preprekama. Deep Rest takođe nudi strukturirane privremene programe, uključujući šestodnevni program na planini Shasta, Kalifornija, u junu, a planira se i održavanje događaja na jahtama u Hrvatskoj ove jeseni.

"Ne volim da koristim reč 'sklonište' - mi smo brend za obnovu", kaže Graham. Deep Rest će ponuditi odmor protiv aktivnosti. "Ljudi misle da je odmor ležanje na ležaljci, ali ne možete da se odmorite ako se igrate na telefonu. Da biste se zaista odmorili, morate da uklonite stimulans."

Trenutno nema komentara za vest. Ostavite prvi komentar...

Ostavi komentar