Zamislite svet u kojem ljudi ne obolevaju, ne stare i ne umiru. Teško je poverovati, ali podsetimo se da pre samo jednog veka nismo imali ni antibiotik. Jedan od naučnika u dokumentarcu o Bryanu Johnsonu "Čovek koji želi da živi večno" na Netflixu, kaže: "Može vrlo brzo doći vreme kada će dva tinejdžera razgovarati kako je čudno da se ljudi razbolevaju i umiru."
Proteklih godina, kada god bih razgovarala sa doktorima i stručnjacima za dugovečnost o mogućnosti da značajno produžimo ljudski život, odgovori su bili dosledni: da, moguće je i izvesno je. Koliko duže? Sve češće se pominje 120 godina. Ali ključni preduslov za to je mogućnost lečenja bolesti i život u skladu sa potencijalom koji nam daju genetika i okruženje.
Opširnije
Ko su stručnjaci za san i zašto su potrebni fudbalu
Kad sportski direktor Eintracht Frankfurta objašnjava zašto klub zapošljava čak dva stručnjaka za san, on polazi od toga da se igrači mogu razvijati samo ako svakodnevno, predano daju svoj maksimum i da je za to neophodno da imaju dobar san.
21.12.2025
Nije lako živeti zdravo
Kako biohakovanje i pametne tehnologije menjaju pristup zdravlju u savremenom svetu?
15.11.2025
Cena vrućine već se meri i dolarima i životima, a prognoze nisu utešne
Toplotni talasi su sve jači, a naučnici upozoravaju na pesimistične scenarije za Stari kontinent.
06.07.2025
Velnes industrija u ekspanziji - šta nosi budućnost
Globalna velnes industija je u ekspanziji - previđa se globalni rast od 7,8 odsto godišnje, dok je u 2024. potrošnja na rekreaciju i kulturu u Srbiji porasla za 14 odsto.
09.07.2025
Dok svet juri za "čudesnim molekulima“, tretmanima od nekoliko hiljada evra i suplementima koji obećavaju reset biološkog sata, prava nauka uporno pokazuje nešto drugo: pomlađivanje nije glamurozni spa ritual - to je promišljena strategija. Ali u moru proizvoda, tretmana i procedura, nameće se ključno pitanje: šta zaista deluje i koju strategiju vredi primeniti? Evo pregleda.
Protokoli i personalizovane strategije
Na vrhu liste nalaze se infuzije NAD+, koje sadrže molekule koji igraju ključnu ulogu u energiji i regeneraciji ćelija. Njihova cena varira između 400 i 600 evra, ali efekti, tvrde stručnjaci, mogu biti značajni: veća energija, bolja otpornost na stres i podrška mitohondrijama, "energetskim stanicama“ našeg tela. Ako imate strah od igle, postoje i kapsule koje podižu nivo NAD+, uz znatno nižu cenu, od oko 30 evra.
Za one koji žele detaljniju personalizaciju, postoje GlycanAge testovi koji mere biološku starost organizma i pomažu da se kreira individualni plan – od ishrane i vežbanja do ciljanog izbora suplemenata.
Intervalni hipoksijsko-hiperoksijski trening (IHHT) i terapija endosfera posebno su popularni među sportistima i zauzetim, poslovnim ljudima koji žele dugoročno očuvanje vitalnosti.
IHHT simulira visinske uslove bez fizičkog napora, poboljšava mitohondrijsku funkciju i otpornost na stres, dok endosfera dodatno stimuliše regeneraciju tkiva.
Jedan IHHT košta 130 evra, a tretmani endosfera mogu se naći od oko 50 evra po tretmanu za ruke, pa sve do 960 evra za šest tretmana celog tela.
Ako ste spremni da u svoje mitohondrije uložite više novca, možete odlučiti da posetite i klinike koje nude personalizovane programe. Na primer, slovenačka Revita Biological Longevity u Rogaškoj Slatini je 2024. godine nominovana za najbolji luksuzni medicinski rizort. Smeštaj u hotelu sa pet zvezdica i izbor osam različitih programa, protiv starenja, detoksikacija, programi za sportiste, kardio ravnoteža, opšte poboljšanje zdravlja, čine je atraktivnim izborom sa sportiste i poslovne lidere iz regiona.
Na primer, trodnevni program detoksikacije na ćelijskom nivou košta 1.968 evra, dok za produženi program od 21 dan plaćate 18.000 evra. Cena programa protiv starenja je slična, dakle nešto manje od 2.000 evra za tri dana i 18.900 evra za tri nedelje. Slični su i troškovi programa za opšte poboljšanje zdravlja.
Suptilno "podešavanje": estetski tretmani koji osvežavaju bez drastičnih promena
U svetu estetskih i kozmetičkih procedura danas dominiraju inovacije u regenerativnoj medicini, a trend je da imate osvežen izgled koji ne deluje kao da ste "nešto radili". Od hijaluronskih injekcija, preko transfera nano-masti, do tretmana matičnim ćelijama, cilj je da organizam sam stvori novi kolagen i poboljša kvalitet kože.
Botoks, i dalje neprikosnoveni klasik koji ostaje i najdostupniji, dobija nove uloge: koristi se preventivno, u mikrodozama ili kao deo procedura koje osvežavaju crte lica bez gubitka izraza.
Bloomberg
Dr Dejan Antonić za Bloomberg Adriju je rekao da se sada koristi i za podizanje spuštenog vrha nosa, uglova usana, ublažavanje akni i crvenila kod rozacee, smanjenje aktivnosti mišića kod bruksizma, prekomernog znojenja, a ponekad i za sprečavanje opadanja kose ili u lečenju migrene.
Zatim, EmFace je jedna od inovacija koja dobro ilustruje ovu filozofiju: metoda kombinuje radiofrekventnu energiju i HIFES‑tehnologiju (visoko fokusirana elektromagnetna stimulacija).
Po iskustvima klinika, rezultati su vidljivi već nakon četiri tretmana: podignute obrve, čvršći tonus kože, mekše crte lica, a efekat se dodatno pojačava narednih meseci zahvaljujući stimulaciji kolagena. Cena jednog takvog tretmana obično se kreće od oko 250 do 500 evra, u zavisnosti od klinike i regiona.
Sličnu filozofiju "minimalnog zahvata, maksimalnog efekta" primenjuju i druge metode:
-
Exion RF microneedling – tretman koji podstiče regeneraciju kože; cena varira u zavisnosti od regija, a počinje od oko 150‑450 evra po sesiji.
-
Aptos niti za podizanje lica bez ožiljaka – tretman je skuplji; cena može ići od 600 evra do 1.500 evra, u zavisnosti od opsega i klinike.
-
Skin busteri i biostimulatori kolagena – u zavisnosti od preparata i broja aplikacija, okvirne cene su od 300 evra do preko 1.000 evra po tretmanu ili paketu.
Verovatno kada pomenemo matične ćelije, prva misao je dugotrajna procedura.
Ono što mnoge iznenadi jeste da tretmani matičnim ćelijama ne moraju da budu komplikovani ili dugotrajni. Dr Tamara Ilić, specijalista plastične, rekonstruktivne i estetske hirurgije, rekla nam je da je ovaj tretman moguće obaviti za vreme pauze za ručak (okej, malo duže pauze za ručak).
Ona napominje da tretman traje oko sat vremena, ne zahteva posebnu pripremu, a pacijent može odmah da se vrati svakodnevnim obavezama.
Proces podrazumeva uzimanje masnog tkiva, njegovo usitnjavanje i obradu, a zatim ubrizgavanje u površinske i duboke slojeve kože i potkože. Efekat nije trenutni volumen kao kod hijaluronskih filera - cilj je podstaći telo da podstakne i regeneriše vlastite ćelije, kolagen, elastin i hijaluronsku kiselinu.
Depositphotos
Već u prvim nedeljama pacijent primećuje bolju hidriranost, zategnutost i svež izgled, a rezultati mogu da traju i duže od godinu dana. Osim estetike, tretmani matičnim ćelijama danas se koriste i u drugim oblastima regenerativne medicine - deluju na erektilnu disfunkciju, za obnovu funkcije jajnika kod prerane menopauze i ublažavanje njenih simptoma. U oblasti ortopedije, terapija matičnim ćelijama obnavlja oštećene zglobove i hrskavicu, ublažava bol i poboljšava pokretljivost. Mogu se koristiti i za oblikovanje tela kao prirodna alternativa implantatima. Osim toga, pomažu kod gubitka kose jačanjem folikula, podsticanjem rasta i vraćanjem gustine kose.
Cena tretmana varira u zavisnosti od klinike, obima i primene.
Izbor suplemenata je ogroman
Među vitaminima i mineralima pronaći ćete multivitamine, pojedinačne vitamine (C, D, E, B-kompleks) i minerale poput magnezijuma, cink, selena, gvožđa.
Među fitosuplementima, ističu se ekstrakti biljaka poput ginka, kurkume, zlatne make, ehinacee i ašvagande. Samo probiotici i prebiotici, suplementi za poboljšanje crevne flore, 2024. širom sveta su vredeli čak 67,6 milijardi dolara, sa tendencijom da dostignu 85,4 milijarde dolara do 2027. godine, prema podacima Statiste. Riblja ulja i ulja algi su takođe popularni dodaci ishrani, ali čini se da trenutno najveću ekspanziju doživljavaju proteinski praškovi, BCAA i kreatin. Istraživanje Precedence Researcha sugeriše da će tržište "whey" proteina, koji je sve popularniji proizvod i u našem regionu, porasti na 10,65 milijardi dolara u 2025, te da će dostići iznos od 21,07 milijardi dolara do 2033. godine.
Najprofitabilniji segment u industriji suplemenata trenutno obuhvata proizvode namenjene podršci imunološkom sistemu, zdravlju srca i zglobova, kao i multivitaminske preparate i ti su proizvodi posebno traženi među potrošačima koji teže očuvanju zdravlja i prevenciji bolesti. Pored toga, segmenti koji uključuju aminokiseline, vitamine i biljne suplemente beleže dinamičan rast
Međutim, suplementi za sportiste su kategorija kojoj bi možda trebalo da se okrenu svi koji žele da ulože u ovu industriju. "Whey" protein, BCAA, kreatin i "pre-workout" proizvodi su deo tržišta koje je 2023. globalno vredelo 45,24 milijarde dolara.
Whey je visokokvalitetni protein dobijen iz surutke, tečne komponente koja se odvaja prilikom pravljenja sira. To je jedan od najpopularnijih suplemenata u fitnes i sportskim zajednicama zbog svog brzog varenja i bogatog sadržaja esencijalnih aminokiselina, posebno leucina, koja je ključna za sintezu mišićnog proteina.
|
Evo nekoliko ključnih stvari o whey proteinu:
|
Najčešće se koristi u smutijima, sa vodom ili mlekom, kao dodatak obrocima ili posle treninga.
Dr Niko Mihić, medicinski savetnik Real Madrida i suosnivač organizacije Fudbalski doktori, za emisiju "Sedam" Bloomberg Adrije istakao je da treba biti oprezan sa brojem suplementa jer telo ima ograničen kapacitet za preradu tableta.
On smatra da je sledeća velika stvar u pravcu dugovečnosti rana detekcija kognitivnih poremećaja. "U mogućnosti smo da sada otkrijemo nastanak kognitivnog sindroma deset godina pre nego što se pojavi."
Zatim, Mihić smatra da normalnost u smislu parametara koje dobijemo iz analiza više nije prihvatljiva i da se ide ka optimizaciji ovih parametara. "Normalan parametar za odraslu osobu nije isti za osobu od 20 godina ili 90 godina, Ne želimo samo normalne vrednosti, recimo, gvožđa, B-vitamina. Želimo najbolje za svaku osobu, ma kako zdrava bila."
|
TABELA: POPULARNI SUPLEMENTI 1. NAD+ i prekursorski vitamini (NMN, NR)
2. Omega-3 masne kiseline (EPA i DHA)
3. Koenzim Q10
4. Kolagen i kolagen peptidi
5. Multivitamini i mineralni kompleksi
|
Dr Alen Juginović, neuronaučnik s Harvarda, rodom iz Splita, objašnjava da kvalitetan san donosi brojne prednosti, uključujući smanjenje bolovanja i povećanje angažmana zaposlenih, a da programi za poboljšanje zdravlja donose povraćaj na ulaganje.
"Programi koji promovišu zdravlje i velnes, uključujući edukaciju o važnosti sna, mogu doneti 3,27 dolara za svaki dolar uložen u takve inicijative, dok su troškovi bolovanja smanjeni za 2,73 dolara po svakom uloženom dolaru. Podaci jasno pokazuju kako ulaganje u obrazovanje o snu može smanjiti gubitke koji nastaju zbog smanjene produktivnosti i zdravstvenih problema, a ujedno povećava angažman zaposlenih."
Dr Juginović savetuje usvajanje higijene spavanja, koja podrazumeva: odlazak na spavanje i buđenje u isto vreme, čak i vikendom, smanjenje izloženosti ekranima sat vremena pre spavanja, jer plava svetlost ometa proizvodnju melatonina, stvaranje opuštajuće atmosfere za spavanje (tamna, tiha soba) i postavljanje jasnih granica između radnog i privatnog vremena, posebno kod rada od kuće. Osim sna koji je broj jedan, kao najbolji biohack koji stručnjaci navode jeste fizička aktivnost. Uz to navode i uravnotežen način ishrane, smanjenje stresa, održavanje socijalnih veza (usamljenost loše utiče na dugovečnost), izbegavanje toksina.
Dr Mihić dodaje još saveta: ubacite umetnost u svoj život jer okruženje lepotom pomaže, zatim definišite trogodišnji plan u smislu hobija, učenja novog jezika ili savladavanje instrumenta i za kraj - slušajte vašeg doktora. Drugim rečima, najjednostavnije navike – koje zavise samo od nas i ne zahtevaju dodatni budžet – izgleda da donose najveći povraćaj investicije. Možda smo to oduvek znali, još pre buke oko industrije dugovečnosti, ali ponekad je potrebno da pretrčimo širi krug da bismo se ponovo vratili u centar.
(U izradi teksta pomogle Bojana Lazarević, Tamara Kostić i Antonija Tušek)
.webp){kind=icon}
