Zaboravite na proteinske čokoladice, novi trend među sportistima je - majčino mleko

Dobro ste pročitali – na društvenim mrežama najnoviji trend među sportistima širom sveta je konzumacija majčinog mleka. Iako nije reč o novom otkriću (već decenijama svako malo u medijima ispliva sličan fenomen), jasno je da je ipak reč o pojavi koja može da izazove više štete nego koristi, sudeći prema mišljenju stručnjaka u razgovoru za Bloomberg Adriju.

Zaboravite na proteinske pudinge i šejkove, mesne odreske i jaja za doručak. Na stolu se već neko vreme pojavljuje ništa drugo do – majčino mleko, i pritom ne mislimo na to da se koristi kao hrana za bebe. U jednom članku starom više od 10 godina pominje se kako su bodibilderi krajnje oduševljeni idejom upotrebe ovog mleka.

 

"Nije uobičajeno, ali poznajem ljude koji su to radili. Svakako se o tome dosta priča na forumima o bodibildingu na internetu", rekao je Brett Schoenfeld, bivši takmičarski bodibilder i docent na CUNY Lehman Collegeu u Njujorku za ABC News.

U drugom članku navodi se slično. "Mislim da je ideja iza konzumacije majčinog mleka za rast mišića to što je neverovatno bogato kalorijama i hranjivim materijama", rekao je Brian St. Pierre, sportski dijetetičar iz Precision Nutritiona, za Men's Health US. "Majčino mleko je namenjeno bržem razvoju bebe, pa možda ljudi misle da će se sličan učinak dogoditi i odraslima".

Da ne govorimo o tome kako se, prema objavi MetroUK na Tiktoku, navodi da žene širom SAD imaju "dodatni posao prodajući majčino mleko bodibilderima". "Rađanje deteta je skupo, posebno u SAD, tako da je ovo dodatni izvor prihoda", navodi se.

 

 

Ipak, iza ovog trenda ipak možda leži dublji problem i rizik po zdravlje. U jednoj studiji otkriveno je kako je neverovatnih 89 odsto majčinog mleka kupljenog putem interneta stiglo na temperaturu višu od preporučene za zamrzavanje, što je potencijalno povećalo rizik od kontaminacije, navodi ABC News. Druga studija, dodaje se, potvrdila je ovu zabrinutost kada je otkriveno da su uzorci mleka s interneta sadržali visok broj kolonija bakterije stafilokoka.

Depositphotos

Nutricionista za BBA: Nema naučnih dokaza o prednostima majčinog mleka za odrasle

S tim u vezi, nutricionistkinja Milka Raičević u izjavi za Bloomberg Adriju tvrdi kako je do sada javnosti poznat svega jedan slučaj u Srbiji da odrasla osoba konzumira majčino mleko. Međutim, objašnjava da nije reč o sportisti, tačnije o nekome ko zbog treninga pije ovo mleko.

"O uticaju majčinog mleka na odrasle nema mnogo studija, ali jasno je kome je ovo mleko namenjeno. Što se odraslih tiče, uzimanje majčinog mleka je na sopstvenu odgovornost zato što ne znate ni da li je zdravo i bezbedno za konzumaciju. Naime, većina bolesti se prenosi i putem dojenja."

Drugo, kaže, mleko (kao i svi mlečni proizvodi) treba da budu ispitani i da se zna odakle dolaze.

"Majčino mleko zaista ne bi trebalo da se pije, a odrasli to rade zato što ima kazein, koji omogućava brz oporavak. Pod tim izgovorom, odrasli u stvari uzimaju to mleko kako bi im se mišići brže oporavili. To, opet, nema nikakav naučni dokaz", objašnjava ona za Bloomberg Adriju.

Koliko kalorija i proteina ima majčino mleko

Inače, zanimljivo je da, prema Men's Health US, kalorijske prednosti majčinog mleka variraju od majke do majke, i zavise od načina na koji žive.

Depositphotos

Drugim rečima, ono je dobro samo onoliko koliko je dobra prehrana i opšte zdravlje osobe koja ga proizvodi. Kada su istraživači analizirali više od 20 studija o sastavu majčinog mleka, otkrili su da 100 mililitara sadrži:

• 65 kalorija (16 više od polumasnog kravljeg mleka)

• 6,7 g ugljenih hidrata

• 3,8 g masti

• 1,3 g proteina (2,1 g manje od polumasnog kravljeg mleka)

Sve u svemu, svi stručnjaci upozoravaju isto – možda će vas konzumacija majčinog mleka više koštati od bržeg oporavka mišića.